Kiến thức Làm đẹp

3 thực phẩm thanh lọc cơ thể hiệu quả

Cơ thể con người chúng ta thường phải tiếp xúc với nhiều chất độc hại khác nhau. 3 loại thực phẩm xanh sau đây sẽ phần nào giúp giải độc và thanh lọc cơ thể.

Ngày nay ngày càng nhiều hóa chất độc hại "được áp dụng" lên các thực phẩm sạch. Đó là lí do khiến con người nhiễm độc ngày càng nhiều hơn. Cùng với đó là môi trường ô nhiễm, thói quen xấu, lười vận động, cuộc sống áp lực,.. đang khiến cơ thể con người ngày càng tích tụ nhiều chất độc hơn.

Để cơ thể được thanh lọc và giải độc, chúng ta nên lựa chọn các thực phẩm sạch và an toàn để sử dụng. Dưới đây là 3 thực phẩm giúp hạn chế phần nào những chất độc đó tấn công vào cơ thể.

1. Dưa chuột
Tưởng chừng giống như những loại quả thông thường nhưng thực ra dưa chuột (dưa leo) lại có tác dụng bất ngờ với sức khỏe. Với thành phần gồm đa số là nước và các thành phần chống oxy hóa cần thiết, dưa chuột giúp giảm nhiệt, loại bỏ độc tố, cung cấp nước cho cơ thể.

Dưa chuột có tính mát, thanh lọc

Để dưa chuột mang đến hiệu quả tốt cho cơ thể. Chúng ta cần lựa chọn những quả dưa chuột tốt . Nên tránh những loại quả quá già, quá vàng và 2 đầu nhăn nheo. Nên chọn những quả có màu xanh đậm, tươi sẽ giàu dưỡng chất hơn. Bổ sung dưa chuột vào thực đơn hàng ngày để loại quả này phát huy công dụng với cơ thể bạn nhé.

2. Chanh
Chanh rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa. Không những giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ giải độc gan, làm sạch hệ thống tiêu hóa và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

Chanh - giải khát, giàu vitamin C

Bạn nên duy trì uống nước chanh khoảng 2 - 3 lần 1 tuần sẽ rất tốt cho cơ thể. Bổ sung nước chanh vào bữa ăn hằng ngày sẽ giúp cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.

3. Nghệ
Duy trì nghệ trong những bữa ăn không những giúp duy trì sức khỏe của gan. Vì nghệ tiêu hóa chất béo tốt. Củ nghệ giàu curcumin giảm tổn thương gan, dạ dày, tăng cường tiêu hóa và giảm cholesterol, giúp vết thương mau lành. hơn.

Củ nghệ giàu curcumin, chất chống oxy hóa

Chúng ta có thể thái nghệ ra từng lát mỏng và cho vào cá, thịt,.. hoặc cũng có thể xay thành bột và làm gia vị cho các món ăn. Điều cần lưu ý là chúng ta nên chọn loại nghệ nguyên chất vì trên thị trường ngày nay mang mác nghệ nhưng không được nguyên chất mà bị pha trộn.

Trên đây là 3 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe cùng với những hướng dẫn đi kèm. Chúc bạn và gia đình luôn dồi dào sức khỏe!