Phụ nữ cần ăn những gì để có được làn da khoẻ đẹp hơn mỗi ngày?

Phụ nữ cần ăn những gì để có được làn da khoẻ đẹp hơn mỗi ngày?

Có rất nhiều thực phẩm rất giàu dưỡng chất cần thiết cho làn da. Vậy nên, bạn hãy bổ sung những thực phẩm cần thiết đó để cải thiện làn da khoẻ đẹp mỗi ngày bạn nhé.

lan da khoe dep
Làn da đẹp và sáng khoẻ là mong ước của chị em chúng ta đúng không nào

Để có được làn da khoẻ đẹp, bên cạnh việc chăm sóc bằng các loại mặt nạ từ thiên nhiên thì chị em cần bổ sung các loại thực phẩm phù hợp giúp da đẹp lên từng ngày nhé.

Rau xanh (rau có màu xanh)

rau xanh
Rau xanh rất giàu collagen

Rau xanh là một trong những loại thực phẩm làm đẹp da mà không phải ai cũng biết. Rau muống, rau ngót, súp lơ xanh, xà lách, cải xoong, rau bina, cải xoăn,… là những loại rau xanh rất tốt cho làn da, chúng sẽ giúp làn da cải thiện hiệu quả. Những loại rau này là nguồn vitamin dồi dào và các chất chống oxy hóa, tăng cường sản sinh collagen, nhờ vậy làn da cải thiện độ đàn hồi, giúp nuôi dưỡng làn da khoẻ đẹp hơn.

Đậu nành ( và các chế phẩm từ đậu nành)

dau nanh
Đậu nành và sữa được làm từ đậu nành
 
Trong đậu nành rất giàu phytoestrogens - một hợp chất giúp sản sinh ra collagen và ngăn ngừa quá trình lão hóa da có tác dụng tương tự như estrogen ở phụ nữ, vậy nên đậu nành và những chế phẩm từ đậu nành là những thực phẩm giàu dưỡng chất giúp làn da ngày càng khoẻ đẹp, hơn nữa còn giúp thân hình cân đối và vòng 1 nở nang hơn.

Trái cây (hoặc thực phẩm giàu vitamin)

trai cay
Ăn nhiều trái cây cũng giúp làn da trở nên sáng đẹp và mịn màng
Ăn trái cây là cách đơn giản và hiệu quả nhất để bổ sung vitamin A, C cần thiết cho làn da. Một số loại trái cây cần thiết như: cam, chanh, cà chua, dâu tây, việt quất, đu đủ, ổi,… rất giàu vitamin nên rất cần thiết cho làn da.

Hơn nữa, vitamin C là chất trung gian trong việc sản sinh ra collagen giúp đẹp da, ngăn ngừa lão hoá, giúp giảm hình thành các nếp nhăn và làm giảm tình trạng cháy nắng của làn da.

Các loại thực phẩm giàu omega 3

thuc pham giau omega 3
Các loại thực phẩm giàu omega 3
Omega-3  không chỉ là chất béo có lợi cho tim mạch mà còn giúp bảo vệ cấu trúc collagen cho làn da, các thực phẩm giàu omega-3 giúp tăng cường sự mịn màng cho da, giúp làn da của bạn được mịn màng và ngày càng sáng khoẻ hơn.

Một số thực phẩm giàu Omega như: cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích…. Vậy nên, bạn hãy bổ sung những loại cá này trong thực đơn ăn uống hàng ngày để cải thiện làn da đẹp lên mỗi ngày nhé.

Vậy nên ăn gì để đẹp da? là câu hỏi rất đơn giản, chỉ cần bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin, collagen, omega-3.

Trên đây là những thực phẩm giúp làn da trở nên khoẻ đẹp hơn, hãy cân đối lại thực đơn hằng ngày và bổ sung thêm các thực phẩm này vào nhé.

Chúc bạn và những người thân yêu có sức khoẻ tốt và làn da khoẻ đẹp như ý!


SẢN PHẨM BÁN CHẠY
MỸ PHẨM THUẦN CHAY COCOON VIETNAM.
Phân phối: Công Ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Dịch vụ Lido
HOTLINE :
0972 383 373
TPHCM: 7/50A Đường 182, Tăng Nhơn Phú A, Quận 9, TPHCM
HÀ NỘI: 143 Trần Phú , Hà Đông, Hà Nội.
Email: myphamthuanchay@gmail.com
Sản xuất: Công ty TNHH mỹ phẩm Nature Story
Địa chỉ: : 38C-39C Kp1, QL1A, Tân Thới Hiệp, Quận 12, TpHCM
Điện thoại: : 028 66567 346
© Copyright 2012 - 2020 Bản quyền myphamthuanchay.com . All rights reserved.
eco eco eco eco eco
DMCA.com
0972 383 373
Tư vấn & Đặt Hàng
0972 383 373
HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG [-]